10 Feb. Ganzkörper Kältetherapie erklärt: Kryotherapie in der Kältekammer

Ganzkörperkältetherapie: Kryotherapie und Kältetherapie in der Kältekammer und Cryosauna

Die Ganzkörper-Kältetherapie, auch bekannt als Kryotherapie, ist eine innovative Methode, die den Körper durch extrem niedrige Temperaturen unterstützt. Anwendungen in der Kältekammer oder Cryosauna fördern Regeneration, lindern Schmerzen und steigern das Wohlbefinden.

Die Ganzkörperkältetherapie wird bei Temperaturen von bis zu -150 °C durchgeführt und dauert in der Regel nur wenige Minuten. Während der Anwendung wird der Körper gezielt gekühlt, was Entzündungen reduziert und die Durchblutung anregt. Besonders beliebt ist die Therapie bei Sportlern, da sie die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten fördert. Aber auch bei chronischen Schmerzen, Hautproblemen oder zur Unterstützung der mentalen Gesundheit wird die Kryotherapie eingesetzt. Die Behandlung ist nicht invasiv und wird als angenehm erfrischend empfunden, was sie zu einer vielseitigen und effektiven Therapiemethode macht.

Ganzkörperkältetherapie – Wirkungsweise und Vorteile

Was ist die Ganzkörperkältetherapie?

Die Ganzkörperkältetherapie (GKKT) ist eine moderne Form der Kryotherapie, bei der der Körper extrem niedrigen Temperaturen ausgesetzt wird – typischerweise zwischen -110 °C und -150 °C. Diese Kurzzeittherapie dauert in der Regel zwei bis drei Minuten und findet in einer speziellen Ganzkörperkältekammer oder Cryosauna statt. Dabei wird der Körper thermisch stimuliert, was zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.

Wichtige Merkmale der Ganzkörperkältetherapie:

• Anwendung in speziellen Kältekammern oder Cryosaunen

• Dauer: 2-3 Minuten

• Temperatur: bis zu -150 °C

• Nicht-invasiv und gut verträglich

• Geeignet für den gezielten Einsatz von Kälte zur Schmerzbehandlung und Entzündungshemmung

Die Vorteile der Ganzkörperkältetherapie für Körper und Geist

Die Ganzkörperkältetherapie bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl körperliche als auch mentale Gesundheit betreffen:

• Reduktion von Entzündungen: Die Kälte hemmt entzündliche Prozesse im Körper.

• Schmerzlinderung: Chronische und akute Schmerzen können effektiv reduziert werden.

• Regeneration: Besonders Sportler profitieren von einer schnelleren Erholung nach intensiven Trainingseinheiten.

• Verbesserung der Muskeldurchblutung: Die Kälte fördert die Durchblutung der Muskulatur.

• Wohlbefinden: Viele Anwender berichten von einem gesteigerten Energielevel und besserer Stimmung.

• Funktionsverbesserung der Gelenke: Bei rheumatoider Arthritis können Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit gesteigert werden.

Anwendung der Kältekammer – Effekte und Einsatzgebiete

Wie funktioniert eine Kältekammer?

In einer Kryokammer wird der Körper kontrolliert extremer Kälte ausgesetzt. Der Kopf bleibt dabei außerhalb der Kammer (bei Cryosaunen) oder ist vollständig eingehüllt (bei geschlossenen Kammern). Vor der eigentlichen Kältekammer durchläuft der Anwender oft eine sogenannte Vorkammer, in der die Temperatur moderat gesenkt wird (z. B. -60 °C), um den Körper auf die extreme Kälte vorzubereiten. Die Hauptkammer erreicht Temperaturen bis zu -110 °C. Die Haut wird thermisch stimuliert, ohne dass die Körperkerntemperatur stark absinkt.

Ablauf:

1. Sie gelangen in eine Vorkammer mit einer Temperatur von etwa -60 °C.

2. Danach gelangen Sie in die Hauptkammer, in der die eigentliche Behandlung stattfindet.

3. Der Aufenthalt in der Hauptkammer beträgt maximal zwei bis drei Minuten.

4. Während der gesamten Behandlung stehen Sie in Sichtkontakt mit dem Personal und können über eine Gegensprechanlage kommunizieren.

Eigenschaft	Beschreibung
Temperatur	-110 °C bis -150 °C
Dauer	2-3 Minuten
Ziel	Förderung von Regeneration und Heilung
Häufigkeit	1-3 Mal pro Woche empfohlen

Für wen ist die Therapie in der Kältekammer geeignet?

Die Kältekammer eignet sich für unterschiedliche Zielgruppen:

• Sportler: Regeneration, Leistungssteigerung und Verbesserung der Ausdauer

• Patienten mit chronischen Schmerzen: Linderung bei Arthritis, rheumatoider Arthritis und anderen Erkrankungen

• Menschen mit Hautproblemen: Unterstützung bei Neurodermitis und Psoriasis

• Stressgeplagte: Förderung der Entspannung und Reduktion von Stress

Hinweis: Während der Behandlung sollte geeignete Schutzkleidung getragen werden, z. B. Badebekleidung mit geschlossenem Schuhwerk, Handschuhen, Ohrenschutz, Mundschutz und ein Stirnband. Dies dient dem Akrenschutz empfindlicher Bereiche.

Kryotherapie – Kälte als Heilmittel

Einsatzbereiche der Kryotherapie

Die Kryotherapie wird in verschiedenen medizinischen und kosmetischen Bereichen eingesetzt:

• Medizin: Behandlung von Schmerzen, Entzündungen und Muskelverspannungen

• Kosmetik: Straffung der Haut und Unterstützung bei Cellulite

• Wellness: Förderung von Entspannung und Energie

• Sportmedizin: Verbesserung der Leistung und schnellere Regeneration

Unterschiede zwischen Kryotherapie und lokaler Kältetherapie

Während die Ganzkörperkältetherapie den gesamten Körper betrifft, konzentriert sich die lokale Kältetherapie auf spezifische Bereiche.

Merkmal	Ganzkörperkältetherapie	Lokale Kältetherapie
Behandlungsbereich	Gesamter Körper	Zielgerichtet (z. B. Knie)
Temperatur	-110 °C bis -150 °C	Bis zu -20 °C
Dauer	2-3 Minuten	10-15 Minuten

Kontraindikation – Wann ist Vorsicht geboten?

Wer sollte auf Ganzkörperkältetherapie verzichten?

Trotz ihrer Vorteile ist die Ganzkörperkältetherapie nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen sollten vorsichtig sein:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Z. B. Herzkrankheit, Angina pectoris oder Herzrhythmusstörungen

• Kälteempfindlichkeit: Patienten mit Raynaud-Syndrom

• Akute Infektionen: Fieber oder Erkältungen

• Schwangerschaft: Nicht empfohlen für Schwangere

• Klaustrophobie: Personen mit Platzangst sollten vorher ärztlich beraten werden.

Wichtige Hinweise zur sicheren Anwendung der Kryotherapie

Damit die Kryotherapie sicher und effektiv ist, sollten folgende Hinweise beachtet werden:

• Beratung: Vor der Behandlung ärztliche Rücksprache halten

• Dauer: Die empfohlene Verweildauer in der Hauptkammer beträgt maximal drei Minuten

• Bekleidung: Schutzkleidung wie Handschuhe, Mundschutz, Badebekleidung und geschlossenes Schuhwerk ist obligatorisch.

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FAQs zur Kältetherapie

Was bringt eine Kältekammer für den Körper?

Die Kältekammer regt die Durchblutung an, reduziert Schmerzen und Entzündungen und unterstützt die Regeneration nach sportlicher Belastung.

Wann sollte man keine Kältetherapie machen?

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten Infektionen oder während der Schwangerschaft sollte auf Kältetherapie verzichtet werden.

Was kosten 3 Minuten in der Kältekammer?

Die Kosten liegen je nach Anbieter zwischen 20 und 50 Euro pro Sitzung.

Für welche Krankheiten ist die Kältekammer gut?

Die Kältekammer hilft bei Arthritis, Rheuma, Neurodermitis, Psoriasis und chronischen Schmerzen.

Wie viele Kalorien verbrennt man in einer Kältekammer?

In 3 Minuten können bis zu 800 Kalorien verbrannt werden, da der Körper Energie zur Erwärmung aufwendet.

Wird die Kältekammer von der Krankenkasse bezahlt?

In der Regel übernehmen Krankenkassen die Kosten nicht, es sei denn, sie ist Teil einer medizinisch notwendigen Therapie.

Wie lange darf man in einer Kältekammer bleiben?

Maximal 3 Minuten, da längere Aufenthalte gesundheitsschädlich sein können.

Für wen ist die Kältekammer nicht geeignet?

Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Kälteempfindlichkeit oder akuten Infektionen sollten sie meiden.

Ist Kälte bei Entzündungen gut?

Ja, Kälte kann entzündliche Prozesse hemmen und Schwellungen reduzieren.

Wie oft Kältekammer bis Wirkung?

Schon nach der ersten Sitzung kann eine Verbesserung spürbar sein; für nachhaltige Effekte sind jedoch mehrere Anwendungen erforderlich.

Wann wirkt die Ganzkörperkältetherapie?

Die Wirkung ist oft direkt nach der Anwendung spürbar, insbesondere bei Schmerzlinderung und erhöhtem Wohlbefinden.

Fazit

Die Ganzkörperkältetherapie ist eine effektive und vielseitige Methode zur Förderung von Regeneration, Schmerzlinderung und Wohlbefinden. Anwendungen in der Kältekammer oder Cryosauna bieten zahlreiche Vorteile für Sportler, Menschen mit chronischen Beschwerden und Gesundheitsbewusste. Dennoch ist die Therapie nicht für jeden geeignet, weshalb eine individuelle Beratung unerlässlich ist. Mit den richtigen Voraussetzungen kann die Kryotherapie zu einer wertvollen Unterstützung für die Gesundheit werden.